Yogastunde-Mantras

8 Glieder Hatha-Yoga

Kundalini-Chakras mit Fußreflexmassagepunkten

Sonnengruss-Folge

Rishikesh-Folge

Centrovision-Mandala 1

Centrovision-Mandala 2

Centrovision-Mandala 3

Centrovision-Mandala 4

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Meditationsanleitung
in Textform


und als Audio-File mp3
ohne Isarrauschen

Audio-File mp3 mit
Isarrauschen

Downloads zu den ZHS-Kursen:

Sportmed. SpezialYoga mit Selbststeuerung hilft, die im eigenen Körper schlummernden Regulationsmechanismen und Körperfreude freizulegen
und ohne Konsummittel sich selber zu steuern.

Sportmed. SpezialYoga aka GenussYoga ist die von mir entwickelte Kombination verschiedener Yogastile und meiner sportmedizinischen Übungsmodifikationen.
Damit bekommt jeder ein Lebenswerkzeug an die Hand:
die Möglichkeit sich jederzeit Herauf- und Herunterzufahren,
sich Auspowern aber auch mal ruhig sein,
Prüfungsangst oder Lampenfieber zu vermindern,
mehr Kraft in sich selbst wahrzunehmen,
von Außeneinflüssen unabhängiger zu werden,
vermehrte Energie durch bessere und effektivere Belüftung aller
Lungenabschnitte und Kreislauftraining
Einseitigkeiten als Rechtshänder bzw. Linkshänder ebenso wie
einseitige Beanspruchung auszugleichen,
ein besseres Selbstwertgefühl zu bekommen und
konzentrierter und gelassener im Alltag zu sein.

Kerze:


Krähe:


Kopfstand:

sportmed. SpezialYoga und SofortwirkungsSelbststeuerung vom Sportmediziner

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