Beim F2 Kurs bauen wir auf den Fertigkeiten des F1 Kurs auf und gehen in die dynamische Verbindung von AkroYoga-Figuren. Neue dynamische Figuren, Waschmaschinen und Choreographien kommen hinzu, ebenso neue Pyramiden.
Welcher Kurs ist für mich der Richtige?
Zwei Videos typischer Abfolgen könnt Ihr Euch hier ansehen:
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Beim F1 Kurs bauen wir auf den Vorkenntnissen von Ayogacro auf und gehen noch schwierigere Figuren an. Wir machen kurzes warm up mit Handstandtraining, strong core drills, calibrations und viel viel Training. AkroYoga- und Akrobatikelemente zu zweit, zu dritt und Pyramiden. Der Schwerpunkt liegt auf statischen Figuren mit Auf- und Abbau.
mit VideoSupport
Yogilates:
Ayogacro:
AkroYoga F1:
AkroYoga F2:
Bei dieser Kombination aus Yoga und Pilates bekommst Du die Voraussetzungen. Diese sind eine sehr gute Körperspannung und Rumpfkraft. Ein strong core ohne Hohlkreuz mit bandscheibenschonenden Haltungen für die nächten Stufen.
Ayogacro ist eine eigenentwickelte spezielle PartnerYoga-Form auf Basis klassischer Yogahaltungen kombiniert mit akrobatischen Schwierigkeiten,
wobei wir das meditative Innehalten in den Haltungen betonen.
Kurzes warm up mit Herleiten der Figuren aus dem Yoga sowie strong core drills.
Aus dem Bogen wird
z.B. ein Bogen auf Bank,
auf OS- Stuhl,
auf Schulterstand
Ein Boot, eine Kerze, ein Sitz, ein Krieger jeweils auf ayogacro-Level
Hier ein paar Pyramiden: