Dies gilt für sämtliche Kurse in der ZHS von Dr. Achim-Tibor Kunold
Hallo liebe*r Teilnehmende*r,
hier die wichtigen Basis-Infos für meine Mittwochs- und Donnerstags-Allround-YogaKurse, Freitags-Yogilates-Kurse,
Mittwochs- und Donnerstags-AkroYogaKurse, Freitags Ayogacro-Kurse sowie krankenkassenzertifizierten Präventionskurse:
Wenn jede*r alles gleich weiß läuft es erfahrungsgemäß am Besten. Ich hoffe damit sind alle faq´s geklärt.
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Bitte bringe zu jeder Kursstunde Deine Kursbuchungsbestätigung (Email) mit in den Kursraum, es wird in der ersten Stunde und später stichprobenartig kontrolliert.
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Wenn Du nicht kommen kannst oder krank bist sind keine Entschuldigungmails nötig !!!
Du behältst Deinen Kursplatz, Du kannst ihn nicht mehr verlieren, auch wenn Du die ersten Male nicht kommen kannst.
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Die Warteliste funktioniert prinzipiell nicht chronologisch, sondern wer auf die Rundmail an alle Wartenden dann als Erstes bucht, bekommt den Platz.
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Meine Kurse finden auf Deutsch statt, gute Kenntnisse der deutschen Sprache sind notwendig.
Only english speaking: please book or change to the english spoken Yoga courses.
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Bei den Kursen ist eine Teilnahme von nicht eingeschriebenen Personen nicht erlaubt. Kein Schnuppern, keine Gäste etc.
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Glasflaschen, auch Trinkflaschen aus Glas sind strikt verboten!
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mittwochs und freitags GSR2 (Gesundheitsraum 2) Zugang:
(Barfußgang zwischen Garderobe 9 und 10 an der Dreifachhalle und Fitnessstudio vorbei bis zum Gangende, dann gleich rechts die Türe/Halle)
donnerstags GSR1 (Gesundheitsraum 1) Zugang:
(Barfußgang neben Garderobe 7 von Aula aus an der Dreifachhalle rechts und Fachschaftszimmer vorbei bis zum Gangende, dann gleich links die Türe/Halle)
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Im Gang und im Treppenhaus darf gar nichts abgestellt werden, es wird von der Aufsicht entfernt ! ! !
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Unbedingt Rucksäcke, Schuhe !!! und Kleidung in der Umkleide einsperren, sie dürfen keinesfalls in den Kursraum genommen werden. Viele weitere Umkleiden hinter der Aula im EG des hinteren Gebäudeteils. 2 € Münze nötig
Da wir keine gut funktionierende Lüftung haben können wir auch keine ausdampfenden Turnschuhe im Raum tolerieren, also bitte unbedingt Schuhe einsperren und ohne Schuhe in den Raum kommen.
Ebenso bitte keine Parfümwolken.
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AllroundYoga, Yogilates: Leihmatten sind vorhanden, am Ende der Stunde werden die Leihmatten von uns desinfizierend besprüht und trockengewischt.
Du kannst auch gerne Deine eigene Yogamatte mitbringen.
AkroYoga: wir nehmen nur Leihmatten Du brauchst keine mitbringen.
Am Ende der Stunde werden die Leihmatten desinfizierend besprüht und trockengewischt.
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Bitte komme nur absolut infektfrei! Aufgrund tiefer Pranayama-Atmung bzw. Kontakt im AkroYoga ist die Ansteckungsmöglichkeit sehr hoch.
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Alle Kurse beginnen pünktlich !!!
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Bitte lasst die Kursraumtüre zu und stört nicht die Meditation des Vorkurses, wir öffnen wenn wir fertig sind.
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Unbedingt Schmuck, Bändchen, Fitnessuhren etc. gleich zu Hause lassen oder einsperren. Keine Haftung für kaputtgegangene Fitnessuhren.
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Handys aus, unbedingt Bluetooth abschalten, sonst wird unsere Audioanlage gestört.
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Empfehlung Fuß-Nagelpilz-Prophylaxe: in der Garderobe vor dem Anziehen der Socken und Straßen-Schuhe Füße mit Desinfektionsspray besprühen und mind. 1-2 Min einwirken lassen. (Nicht mit Socken in der ZHS herumlaufen und mit diesen Socken dann in die Schuhe! Für die Duschen unbedingt Schlappen!)
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Sollte ich wegen Stau am Mittleren Ring oder Starkregen zu spät kommen, gebe ich dem Info-Point Bescheid (wenn dort jemand ans Telefon geht). Dieser richtet das leider nicht aus. Daher könnt ihr dort nur selber nachfragen (nicht das Wachpersonal).
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Je nach Witterung, Pollenflug und Baustellensituation können die Kurse im Sommer im Freien stattfinden. Ich werde das möglichst am Vortag per Mail ankündigen. Wir treffen uns im Kursraum und gehen dann zusammen ins Freie. Sonnenschutz, Pollenschutz, Mückenschutz, eigene Matte!
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Die Kursleiterin / der Kursleiter ist berechtigt bei Missachtung von Anweisungen (obige Punkte) bzw. Feststellung von Mängeln (Voraussetzungen laut Kursbeschreibung) Teilnehmende ohne Rückerstattung der Kursgebühr auszuschließen.
Mittwochs- und Donnerstags-AkroYogaKurse, zusätzlich:
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In diesen Kursen kommt es zum Körperkontakt mit anderen Kursteilnehmenden.
Nicht herausnehmbare Ohrringe/-stecker /Piercings bitte abkleben (wie beim Kampfsport). Bitte Haargummis mitnehmen wenn Pferdeschweif-Frisur zum Hochbinden.
Möglichst nichtrutschige Kleidung, die sich nicht dehnt !!!, Baumwolle ist meist besser als Kunstoffgewebe. Shorts mit möglichst kurzem Stoff am Oberschenkel, damit eine möglichst große stofffreie Standfläche auf dem Oberschenkel besteht. Keine Runnerhosen (Doppelhose: innen Radlerhose, außen Short darüber)
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Wir gehen davon aus, dass Du (besonders orthopädisch) gesund und mit Gewicht belastbar bist !
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Für feuchte Hände habe ich meist Flüssigkalk dabei. Hast Du selber was gegen Schwitzen nimm Dein eigenes Produkt und ein kleines Handtuch mit.
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Da wir keine Partnerfiguren voraussetzen können haben wir hier einzeln trainierbare Mindestlevels.
Wir benötigen eine ausgeprägte Körperspannung (Steifigkeit des gesamten Körpers) für alle AkroYoga-Figuren. Zudem ist eine Dehnung der Beinmuskulatur hilfreich.
Eingangsvoraussetzungen, die abgeprüft werden:
AkroYoga F: Handstand gegen die Wand 60 sec., Kopfstand, UnterarmPlanke, Seitplanke je 30 sec.
AkroYoga A: Handstand gegen die Wand 30 sec., Kopfstand 15 sec., UnterarmPlanke Seitplanke je 30 sec.
In den AkroYoga Kursen gehen wir didaktisch aufbauend vor, also schau, dass Du möglichst von Anfang an dabei bist, dann profitierst Du am Meisten vom Kurs.
Whatsapp-Gruppe für im Kurs entstehende, nicht für soziale Medien oder posten freigegebene Fotos:
(Bitte unbedingt Persönlichkeitsrechte achten!) Links zum selber in die Gruppe kommen:
Mittwochskurs: http://genussyoga.de/zhswmi
Donnerstagskurs: http://genussyoga.de/zhswdo
Hoffe alles ist damit geklärt, ansonsten sprecht mich im Kurs an.
Ich freue mich auf schöne Kurse mit Euch!
Namaste
Achim